小顔エクササイズについての紹介
足を肩幅程度に開いて背筋を伸ばします。まず小顔体操は正しい姿勢から。たるみやむくみを改善するために、顔の筋肉を鍛えるのです。次にあごを上に向けます。小顔エクササイズとも呼ばれていますが、考え方はほとんど同じです。毎日続ければこれらの筋肉が鍛えられて引き締まった顔になる効果が期待できます。
筋肉を鍛えることによって体が引き締まり、均整の取れたスタイルになることが出来ます。角度は斜め45度よりちょっと上を向くイメージです。今度も先ほどのように大げさな感じで顔全体の筋肉を動かすイメージで「い」「え」と発声します。その状態で今度は力を入れて目をギュッと強く閉じます。その時にも顔の筋肉がちゃんと動いているかどうかを意識しながらやってください。姿勢を正したら、目をゆっくり閉じます。
普通に目を閉じただけだと外の光が何となく見えますが、それすら見えない程度まで強く閉じます。この動作を数回繰り返します。両方合わせてもそれほど時間が掛かるものでもありませんから、面倒がらずに是非続けてください。この動きで一番疲れのたまりやすい目の周りの筋肉を鍛えます。これが基本姿勢ですので覚えておいて下さい。やり方は実に簡単で特に用意するものもありませんしお金もかかりませんので、今日から早速やってみて下さい。
小顔体操で鍛える筋肉は顔の形を引き締めるのに効果的な筋肉ばかりなので、継続的に行えば筋肉が増強されてダイエット効果があり、末永く小顔を手に入れることが出来ます。次に顔を下向けにして、あごを喉につくギリギリまで近づけます。これだけで普段使わない顔の筋肉が動かされて活性化されます。筋肉は一度鍛えると次からはちょっとした運動でも活性化されるようになるので、この方法で一度小顔になると今度は元に戻りにくいので大おすすめです。顔にもこれと全く同じことが言えます。そのために小顔体操があります。
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カテゴリー：小顔エクササイズ