ヨガについての紹介
ヨガはバラモン教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあったので、歴史や詳細な学説に触れると記述が膨大なものになり、また現代でのヨガによる健康法やマタニティヨガについて言及する、というテーマから離れすぎてしまうので、世界でのヨガの歴史のお話はここまでにして、次に日本でのヨガの歴史について、簡単に触れたいと思います。動的ヨガはタントラ的な身体観を基礎にしていて、ハタ・ヨーガと呼ばれます。元々、宗教との深い関わりからは切り離せないヨガだけに、そうした影響を避けるのは当時難しかったと思います。また「阿字観」は「阿字観ヨーガ」「密教ヨーガ」とも言われますが、弘法大師によって平安時代に伝えられた瞑想の方法です。
禅自体、達磨がインドから中国に伝えて成立したとされる大乗仏教の一派ですが、日本の伝統的な宗教と現在ブームになっているヨーガが歴史的に繋がっている、ということは、実際にヨガを健康法、美容法としてライフ・スタイルに取り入れている若い女性には案外知られていません。そうしたヨガの普及を受け、フィットネスクラブなどでも、エアロビクスやボクササイズなどと同じように、スタジオプログラムの中に取り入れています。難しい座法や呼吸法を重要視し、「超能力」や意識が対象と一体化するという意味の「三昧」を追求する傾向もありますが、現在、日本を含めて世界各地に浸透しているヨガは、このハタ・ヨーガの方法に分類されるのです。ダイエットに効く、としてテレビなどのメディアで紹介されたり、ヨガを使ったＣＭも次第に増えていきます。
健康法としてブームになっている今日のヨガが伝播したのは、昭和時代でしたが、一連の事件を引き起こし、一時期ヨガはタブー視され、下火になる、という影響を受けてしまいました。その後、真言宗や天台宗における「護摩」、「阿字観」といった密教行法として、現代に伝わっていますが、サンスクリットのホーマを音訳して書き写した「護摩」とは、バラモン教の儀礼から取り入れられました。そして禅宗の座禅も、実はヨーガ・スートラ第２章に記述が見られる「観想」、すなわち「意識が対象から流出し、拡大する」という意味のディヤーナの音写なのです。
「ヨーガ・スートラ」を根本経典として成立した「ヨーガ学派」は、インド哲学の中で、６派哲学（の１つにカテゴリーされ、静的なヨガでしたが、１２世紀～１３世紀にかけて、動的なヨガが出現するようになりました。けれど２００４年から健康ヨガは再びブームになり、脚光を浴びるようになります。８０６（大同元）年、空海が唐から帰国し、日本に初めてヨガが瑜伽として伝わりました。
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資生堂の敏感肌用化粧品のまとめ
「ｄプログラム」には、大きく７つの種類分けが行われています。敏感肌と一口に言っても、症状はひとつではありませんし、原因もまたさまざまです。少しの刺激にピリピリする肌に合わせた「デリケートケアプログラム」、大人の肌へにきびを招かないための「ＡＣプログラム」、乾いてムズムズする肌のための「ＡＤプログラム」、年齢を感じ始めたデリケート肌のための「エイジングケアプログラム」、ダメージの跡を残したくないデリケート肌のための「美白・紫外線ケア」、急なトラブルやいざという時の速攻ケアの「ＱＱケア」、コンデションが悪い朝も美しく仕上げるメークの「メーキャッププログラム」がその７つの種類分けになります。たとえば、乾燥肌の人用の「ＡＤプログラム」では、フェイスケアだけにとどまらず、シャンプーやボディ全体に使用できるエマルジョンが用意されているので、体全体の乾燥をトータルでケアすることができますし、刺激に弱い人のための「デリケートケアプログラム」では、顔の中でも特に敏感肌になりがちな目元をケアするための「アイトリートメントクリーム」があります。
敏感肌用の化粧品として、非常に注目されているのが、資生堂が発表した「ｄプログラム」というシリーズの商品です。洗顔後には、水分補給と保湿が必須事項になります。こういったことからも「ｄプログラム」は、取扱が一部の店舗に限られているという不便さはありますが、敏感肌に悩む人にとって強い味方になってくれるのはまず間違いないと思えるおすすめの商品です。
保湿では、エッセンスやクリーム、エマルジョンなど携帯の違うものが用意されています。基本となるメーク落としに使うクレンジングオイルやクレンジングジェル、洗顔に使う石鹸や洗顔フォーム、洗顔ウォーターは共通のものを使用するようですが、その先のスキンケアとして、それぞれの肌に必要な対策がいろいろ練られてあります。また、それぞれに特徴的にあらわれる症状を軽減するために、個性的なスキンケア用品が容易されています。
水分補給に必要となるローションはそれぞれ違った効果が得られる専用のものになっていました。こういったこまやかな心配りがあると、症状がひとつではない混合肌の人などは、スポット、スポットで自分に必要なスキンケアをすることができますし、どの製品も資生堂という同一ブランドで、同シリーズとして作られたものになるので、安心して使用することができます。「ｄプログラム」はそういったさまざまなパターンの敏感肌に対応する化粧品として、いろいろな種類のスキンケア商品を取りそろえてあります。
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マイクロダイエットの効果とは
ダイエットで食事の量を減らしたりすると摂取カロリーは減りますが、同時に栄養素も減ってしまいます。筋肉は脂肪を燃やすために欠かせないものですから、せっかく減量しても今度は脂肪を燃やしてくれる筋肉が減ってしまい、また太ってしまいます。エネルギーの貯金＝体脂肪なので、食事を抜くというのは実はダイエットにならないばかりか、逆効果なのです。マイクロダイエットは「食べない」のではなく「食べても太らない」ということがコンセプトになっているので、空腹感を感じることはありません。そのために食事を抜いたりする人がいますが、これはあまり効果がないことは多くの人がすでに知っています。そのためマイクロダイエットはリバウンドしにくいと言われています。
食べ物から取れないとなると、体にある貯金を取り崩すことになります。これはなぜでしょうか。食事を抜いた後でずっと食事をしないのなら当然やせますが、そのままだと死んでしまいますね。そのため、体も満足しています。体は生命を維持するために食べることを大変重視します。これには色々な原因が考えられますが、ひとつの大きな理由として筋肉量の変化があります。
マイクロダイエットは栄養素は確実に摂れるため筋肉量が減らないというのがポイントです。摂取するカロリーを減らすと痩せるのは当たり前のことです。すると脂肪と同時に筋肉量も減ります。これがダイエット効果となります。リバウンドとはせっかくダイエットに成功して減量したものの、ダイエットをやめた途端にまた太ってしまうというものです。また、人間の体には習慣性があるので、マイクロダイエットを試している状態が続いていると食べ物からエネルギーがあまり摂れない状態に慣れてきます。
食事の量は足りていてもカロリーは低いの、言わば、体はだまされた状態になっています。そのため、空腹を感じている時というのは体がエネルギーを求めているということです。ダイエットには付き物の問題としてリバウンドがあります。その状態が続くと、口に入った数少ない食べ物から少しでも多くの栄養素を吸収しようとします。食べ物が欲しくなるように空腹感を感じるようになっているわけですし、水分が足りなくなれば喉が渇くようになっています。さらに、人間の体は良く出来ていて空腹になることが多くなると食べ物があまり食べれない環境にあると認識し、数少ない食べ物のエネルギーを体に貯金しようとします。
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素敵な大人の女性とはどうしたらなれますか？私は、もう２３才になのに常識も欠けてるし、職場の人から、外見が１８才ぐらいに見えて、中身は歳のわりには子供っぽいくて、もっとしっかりせんとみたいにいわれます。。 色々な本を読んだりしているのですが、なかなか思うように、いかなくて、、、、、。 どうしたらいいか、考えすぎて、気持ちがわからないうちにあせってしまって、よく、わからなくなります、、、、、、。 また、自分で空回りをして、、最終的に失敗してしまいます。。。 素敵な大人の女性とはどういう人をいうんでしょうか？それには、どうしたらなれますか？ 詳しく教えてください。お願いします。。(続きを読む)
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