小児糖尿病の最新情報について
こまめな血糖値検査やインスリン注射が欠かせませんが、それさえしておけば普通の子供と同じような生活をすることが出来ます。これら２つのタイプは根本的に原因が違うので別の病気として認識する必要があります。今の子供のライフスタイルを考えると全ての子供にリスクがあるように思います。ですが子供の場合はこの必要以上という基準が分かりづらいのです。筆者も経験がありますが、どれだけ食べても食べ足りないという感覚はどなたでも経験があるのではないでしょうか。ですが実際に小児糖尿病は現実の問題として浮上しています。
肥満大国アメリカではこの2型小児糖尿病についての研究も進んでおり、その結果やはりファーストフードやゲーム、テレビなどが影響している可能性が高いとのことです。こちらはいわゆる生活習慣による糖尿病とよく似たもので、むしろこちらが厄介です。これはどういうことでしょうか。糖尿病をめぐる動きの中で注目されているのが、小児糖尿病です。2型糖尿病を患っている子供は、こんな時期に食事制限をしなければならないのです。一体どうすればいいの？という声が聞こえてきそうな状態になってしまうのです。
小児ということで子供に発症する糖尿病のことです。これは先天的な免疫システムの誤作動によって起こるもので、本人は全く責任のない理由から発症します。小児糖尿病の場合は２つのタイプがあります。ここまで読んだ方なら、ある矛盾に気づかれると思います。1型の糖尿病については医学の進歩により、決定的な治療法が確立しつつあります。というのも、大人の場合は必要以上の食事を取ってしまったりすることが原因なので必要以上に食べることさえやめれば大幅に改善されます。
成長期にある子供は本来大食です。次にもうひとつの2型について見てみましょう。肥満を防ぐために食事制限をすると低血糖などの問題が起き、インスリン注射をすれば栄養が吸収されすぎて肥満になる･･･しかもその状態が続くと30歳前後に重い合併症に直面する確率が非常に高いのです。あとはその先端医療の知識を持つ医師が増えるのを待つのみ、という段階にあるようです。スポーツも当然可能で、阪神タイガースの岩田投手のように中には1型糖尿病を抱えながらプロ野球選手になり、第一線で活躍している例もあります。まずは1型と呼ばれる先天的な理由による糖尿病。
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メタボリックシンドローム対策の最新ＮＥＷＳ
普段エレベーターやエスカレーターを使うところを歩いて上るようにしたり、バス停ひとつ分を歩くようにする…これだけでも毎日続けると全く違ってきます。腹筋よりもさらに内部にある内臓脂肪が問題なのです。ところで、人間の運動には種類があるのをご存知でしょうか。軽い運動でちょっと負荷が掛かっている、という状態をこの時間以上継続してください。これは合っているようで、ちょっと違います。種類と言うのは、体内のどのエネルギーを使って運動をしているか、という分類です。
食事と運動、この２つがうまくかみあって初めて効果的なメタボ対策になりますので、しっかり実践してください。それとは逆に軽い運動を継続して行っている状態、それを有酸素運動というのですが有酸素運動の時間が続くとその分だけ脂肪が燃焼されるのでメタボ対策になります。メタボというのは何も腹筋の筋力が低下することではないからです。運動の継続時間が15分を超えて20分くらいからが有酸素運動になると言われています。この生活をしない状態と比べたことがないのではっきりとは言えませんが、もしかしたらこれをしていなかったら今すでにメタボになっていたかも知れません。その中のひとつが脂肪を燃焼することによって運動エネルギーを得る運動であり、メタボ対策のために運動するのであればこの運動でないと意味がありませんね。
メタボ対策の双璧である運動についてのお話です。有酸素運動は決して激しい運動をしなくても充分行うことが出来ます。それを毎日やると大変効果的です。ジョギングや水泳はそういった設備のあるところや時間を作ってやらないことには出来ませんが、ウォーキングは歩くだけで良いのですからいつでもどこでもすることが出来ます。筆者がおすすめするのは自転車ですが、自転車で行動する習慣の無い人や自動車中心の生活をしている人にはなかなか難しいのが現状です。
メタボはお腹まわりに脂肪がつくので腹筋を鍛えれば脂肪を減らすことができる…とばかりに腹筋に精を出す人をよく見受けます。瞬発的な短距離走のような運動は苦痛になるだけで脂肪は燃焼しないのでメタボ対策にはなりません。筆者は大阪市内の都心近くに在住しているので仕事も自転車で行動が可能ですので、どこに行くにも自転車を使っており毎日平均すると1時間くらいは自転車に乗っている計算になります。前の項でもお話しましたが、ジョギングやウォーキング、水泳などが最も効果的です。それこそ歩いているだけでも良いのです。
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色々なアロマについて考えてみました
アロマ辞典がつくれるほどアロマの種類は多く、また様々な効能があります。ただし精製水やミネラルウォーターで３倍以上に薄める必要があります。「サイプレス」は地中海地方に多く見られる常緑樹で、その葉が枯れにくいことで知られています。「ネロリ」は爽やかでいて甘く優しい香りで、とても印象的なアロマです。身体・美容にも有効で、発汗・利尿作用で体内の老廃物を排出してくれ、むくみを解消してくれます。ネガティブな気持ちをポジティブにシフトチェンジしてくれるので、新しいことにチャレンジする時には是非、お試し下さい。
「ゼラニウム」はバラに似た甘くフローラルナ香りで、女性の気分を落ち着かせます。お子さまが中々寝つかない時にはラベンダー、朝起きるのをぐずる時にはクラリセージです。ウッディーな香りは気持ちを落ち着けたり、体液のバランスを調節する効能があります。「ジュニパーベリー」はジュニパーという木の実から抽出した製油で、ライムに似た爽やかな香りを放ち、洋酒のジンにも香りづけとしてよく使われています。皮脂の分泌バランスを整えてくれるので、お肌のスキンケアにはぴったりです。例えば乗り物酔いならラベンダー、足のリフレッシュならペパーミント、ラベンダー、ローズマリー、生理痛にはクラリセージ、虫除けにはペパーミント、髪のお手入れにはイランイラン・・・・。
アロマにはたくさんの種類があります。非常に洗練された重厚な香りです。清涼感のあるクリアな香りは、空気を爽やかにするだけではなく、嗅ぐ方の集中力を高めます。また、ペットの匂いが気になる時にはペパーミントに消臭作用や防虫効果があるので、スプレーしてあげましょう。アロマテラピーは大人だけではなく、お子さまにも使えます。と、挙げていけばきりがありません。
ペットの部屋や寝床にスプレーしても、匂いが消えるだけではなく、アロマの作用がペットにも働いて気分を落ち着かせます。学名の「sempervirens」は「永遠に生きる」という意味で、十字架の材料にも使われたと言われています。女性の様々なトラブルに効果があり、不安や過剰な高揚感をほぐし、細胞の成長を促して肌の老化や乾燥に有効です。爽やかでスパイシーな香りを放つサイプレスは古代ギリシャでも神聖な木として扱われ、呼吸器系のトラブルの治療に使われていました。「ユーカリラジアタ」はオーストラリアの先住民、アボリジニーが万能薬として使っていた植物で、殺菌作用があり、呼吸器系のトラブルを防ぐ効果があります。
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